さて、今回は、寒い夜に簡単に作れて！体も温まる、ダイエットに効果的なオートミールを使ったレシピです。
材料（1人前）
| オートミール（ロールドオーツ） | 30ｇ |
| 野菜ジュース（無塩） | 150cc |
| ウィンナー（薄切り） | 1本 |
| コンソメ顆粒 | 小さじ1 |
| チューブにんにく | 2センチ位 |
| 粉チーズ・オリーブオイル・黒胡椒 | 適量 |
＜作り方＞超～簡単にできますよ～♪
- マグカップに野菜ジュース、ウィンナーの薄切り、コンソメ、チューブにんにくを入れラップをせず電子レンジ600ワットで1分30秒位温める
- ①をよく混ぜ合わせたらオートミールを入れ軽く混ぜ、粉チーズをふりかけ電子レンジで更に1分加熱する
- レンジから取り出しオリーブオイル・黒胡椒をかけたらできあがり
ワンポイントアドバイス！
〇野菜ジュースは無塩でなくてもコンソメの量を調節すれば美味しくできます
○ピーマンなど野菜をみじん切りにして入れ、最初の加熱時間を長めにすると更に美味しくつくれます（トマトジュースでもOK）
