さて、今回は、ちょっとおなかがすいたとき、オートミールを使って、おやつ・夜食などで簡単に作れて！気軽に食べられる、ダイエットに効果的なオートミールレシピです。材料は以下のみです。
材料（おにぎり２個分）
| ・オートミール（ロールドオーツ） | 60g |
| ・水 | 100ｇ |
| ＜A＞塩こんぶ | 6～8g |
| ＜A＞プロセスチーズ | ベビーチーズ15ｇ等2個を小さい角切りにする |
作り方は、超～簡単♪
- 上記材料を底が平らな容器にオートミールをいれ水を回し入れたら軽くまぜ、ラップをせず600Wのレンジで2分加熱します。
- (A)を入れ混ぜ合わせます。
- あとは、それをおにぎりの要領で握ります。
★塩分効いて美味しいですよ！
ワンポイントアドバイス！
容器にラップを敷いて半量（オートミール30ｇ水50cc）でレンジ1分にするとそのまま握れますよ
