レシピ
2022.11.05

 【r-002】超簡単! オートミールで作るリゾット

 さて、今回は、寒い夜に簡単に作れて!体も温まる、ダイエットに効果的なオートミールを使ったレシピです。

材料(1人前

オートミール(ロールドオーツ)30g
野菜ジュース(無塩)150cc
ウィンナー(薄切り)1本
コンソメ顆粒小さじ1
チューブにんにく2センチ位
粉チーズ・オリーブオイル・黒胡椒適量

<作り方>超~簡単にできますよ~♪

  1. マグカップに野菜ジュース、ウィンナーの薄切り、コンソメ、チューブにんにくを入れラップをせず電子レンジ600ワットで1分30秒位温める
  2. ①をよく混ぜ合わせたらオートミールを入れ軽く混ぜ、粉チーズをふりかけ電子レンジで更に1分加熱する
  3. レンジから取り出しオリーブオイル・黒胡椒をかけたらできあがり

ワンポイントアドバイス!

〇容器にラップを敷いて半量(野菜ジュースは無塩でなくてもコンソメの量を調節すれば美味しくできます

○ピーマンなど野菜をみじん切りにして入れ、最初の加熱時間を長めにすると更に美味しくつくれます(トマトジュースでもOK)

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